Benarkah Mandi 2 Kali Mencegah Bau Badan?

Mandi dikenal sebagai salah satu cara andalan untuk mencegah bau badan. Namun nampaknya ada dua kubu yang berbeda pendapat terkait frekuensi melakukannya.

Kubu pertama berpendapat bahwa dari sekian banyak cara mencegah bau badan, mandi dua kali sehari adalah standar minimalnya. Sedangkan kubu kedua berpendapat bahwa mandi dua kali justru tidak baik bagi kesehatan, sehingga mereka cenderung jarang mandi. Meskipun demikian, mereka tetap melakukan cara mencegah bau badan selain mandi, seperti menggunakan deodoran dan sebagainya. 

Lalu, dari dua pendapat tadi mana yang benar? Berikut penjelasannya.

Pandangan Ahli tentang Mandi Dua Kali Sehari

Kulit yang normal dan sehat akan mempertahankan lapisan minyak dan keseimbangan antara bakteri baik serta mikroorganisme lainnya. Sedangkan rutinitas mandi terlebih dengan air panas akan menghilangkan keseimbangan itu, sebagaimana penjelasan Robert H. Shmerling, MD dari Harvard Health Publishing.

Jika keseimbangan itu hilang, maka beberapa kondisi ini bisa saja terjadi:

• Kulit menjadi kering, teriritasi, atau gatal
• Bakteri dan alergen menembus penghalang yang seharusnya disediakan oleh kulit, sehingga terjadilah infeksi kulit dan reaksi alergi
• Penggunaan sabun antibakteri bisa membunuh bakteri baik, sehingga mengganggu keseimbangan mikroorganisme
• Berkurangnya kemampuan sistem imun untuk menjalankan perannya. Hal ini disebabkan kurangnya rangsangan dari mikroorganisme normal kotoran, dan paparan lingkungan lainnya yang bisa menciptakan antibodi pelindung. 

Sebuah artikel dari healthline.com juga menyebutkan hal senada, bahwasannya mandi lebih dari satu kali sehari berpotensi menghilangkan minyak esensial pada kulit. Kondisi ini bisa mengakibatkan kulit kering, kemerahan, radang, hingga mengelupas. Kalau kamu punya penyakit psoriasis, mandi lebih dari satu kali sehari bisa jadi memicu kambuhnya penyakit tersebut.

Hal lain yang mungkin kurang kita sadari adalah terkait penggunaan air. Mandi terlalu sering memungkinkan penggunaan air yang lebih banyak, sehingga terjadi pemborosan. The Alliance of Water Efficiency memperkirakan rata-rata orang mandi selama 8,2 menit dan memakai sekitar 17,2 galon air. Jadi, mengurangi waktu atau intensitas mandi akan berdampak baik pada penghematan daya dan pengurangan tagihan.

Meskipun demikian, mandi terlalu jarang juga bukan opsi yang tepat. Sebab jarang mandi bisa menimbulkan bau badan, jerawat, kambuhnya eksim atau dermatitis, menggelapnya area kulit tertentu, hingga kulit bersisik.

Lalu, Bagaimana Cara Menghilangkan Bau Badan dan Keringat Berlebih?

Jika aktivitasmu padat atau sering berkeringat, maka salah satu cara mencegah bau badan yang ampuh adalah mandi dua kali sehari dan fokus pada daerah ketiak sebagai area yang rawan mengeluarkan bau tak sedap. Harapannya hal ini dapat mengeliminasi bakteri penyebab bau badan. 

Namun, apabila aktivitasmu tidak padat dan jarang berkeringat, maka kamu perlu mengurangi frekuensi mandi atau minimal durasinya. Berikut beberapa tips mandi yang benar agar kesehatan kulitmu tetap terjaga:

1. Hanya mandi satu kali sehari (dua hari sekali kalau memungkinkan).
2. Ketika sampai pada hari tidak mandi, basuhlah wajah, ketiak, dan selangkangan menggunakan washlap!
3. Alih-alih menggunakan air panas, gunakan air hangat saja!
4. Sebaiknya jangan mandi lebih dari 10 menit.
5. Keringkan badan secara optimal sebelum menggunakan bodycare ataupun pakaian
6. Aplikasikan pelembab setelah mandi!

Jadi, dapat disimpulkan bahwa kamu perlu menyesuaikan dengan kondisi diri, terutama kulitmu. 

Nah, mungkin beberapa orang pernah bertanya, “Bagaimana cara mencegah bau badan yang tidak sedap selain dengan mandi?” Ada dua hal penting yang bisa coba dilakukan, yaitu membatasi konsumsi makanan tertentu dan stress management.

Baca Juga: Cara Simpel Atasi Bau Ketiak

Selain cara-cara di atas, jangan lupa gunakan Madeo Spray setelah mandi. Formula alami Madeo membuatnya terasa ringan dan mengatasi resiko iritasi pada kulit ketiakmu. Jadi, sudah siap tampil segar hingga 48 jam bersama Madeo Deodoran?