Olahraga Hanya Karena FOMO, Ini Dampak Buruknya

Banyaknya berita buruk di dunia kesehatan menjadi pemicu munculnya gerakan untuk hidup lebih sehat. Fenomena ini sangat bagus untuk memperbaiki kualitas hidup ke depannya. Apalagi, akhir-akhir ini banyak keluhan penyakit yang disebabkan oleh tubuh yang malas gerak.

Namun akan menjadi berbahaya jika olahraga hanya karena ikut-ikutan. Atau bahasa yang lagi ngetren: olahraga karena FOMO.

Apa itu FOMO?

FOMO atau Fearing of Missing Out adalah perasaan takut tertinggal atas sebuah peristiwa atau keadaan yang ada di sekitarnya. Perasaan takut bisa berupa gelisah tidak segera merasakannya juga atau merasa kalah hanya karena berbeda dengan apa yang sekitarnya lakukan.

Sayangnya, akhir-akhir ini banyak yang berolahraga hanya karena takut tidak terikut dengan trend berolahraga. Akhirnya, tanpa ilmu dan persiapan yang matang, ikut dalam event atau rutinitas olahraga yang cukup berat. Misalnya, olahraga lari.

Olahraga yang  tidak didahului persiapan yang matang dapat menyebabkan gangguan kesehatan, mulai dari mental hingga fisik dengan skala ringan hingga berat.

Ancaman Gangguan Kesehatan

Olahraga seharusnya menjadi momen untuk memperbaiki kondisi tubuh serta meningkatkan kebahagiaan setelah olahraga. Namun, jika semata-mata karena FOMO, olahraga justru akan menjadi beban bagi mental dan fisik seseorang.

Olahraga hanya karena FOMO cenderung menurunkan kepuasan dan kebahagiaan alami karena terdorong oleh keinginan untuk mendapatkan perhatian semata.FOMO menjadi motivasi ekstrinsik yang terdorong oleh feedback yang diinginkan dari orang lain.

Dampak buruk yang lain adalah seseorang tidak lagi memikirkan batas kemampuan diri karena ikut-ikutan dengan apa yang sedang happening. Padahal kemampuan tubuh masing-masing orang berbeda saat melakukan olahraga. Apapun yang berlebihan tidak baik bagi tubuh, termasuk berlebihan saat olahraga yang meningkatkan risiko cedera.

Membangun Kebiasaan Positif Olahraga

Tidak selamanya ikut-ikutan itu negatif. Olahraga karena sedang trend gaya hidup sehat bisa membawa dampak positif selama dalam prosesnya tidak lupa untuk terus belajar. Terutama mempelajari teknik yang tepat, pemanasan yang baik, nutrisi yang dibutuhkan hingga perlengkapan olahraga yang tepat.

Ada baiknya mengikuti komunitas lari agar mendapatkan teman untuk saling berbagi pengetahuan. Anda juga bisa dengan rutin mengikuti event yang disesuaikan dengan level kemampuan. Misalnya untuk skala nasional ada Indo Run atau untuk lokal ada komunitas Makassar Run. 

Madeo Deodorant Spray memberi apresiasi setinggi-tingginya untuk semua sobat Madeo yang terus berupaya hidup lebih aktif dan produktif. Gunakan Madeo sebelum olahraga agar tetap segar dan percaya diri bersama teman dan orang terdekat.